亦餐eimele效果那么贵,到底好不好?好用不?用亦餐代餐粉的人多不?

         

【发布时间】:2021-09-2 16:37:19

【原创作者】: eimele亦餐服务商

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所属分类:eimele亦餐介绍

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瘦成闪电的小秘密

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夏天来啦,大家是不是又开始新一轮的减肥了我已经减了4个月啦,教练说七分吃三分练,今天我们聊聊怎么吃成一道闪电!

俗话说的好,没有数据支持和图片证明,都是耍流氓

1. 周期:2月11日-6月11日,4个月

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2. 身高:170cm

3. 体重:59.8kg--57.5kg,减重2.3kg

4. 体脂:27.8%-22.1%,下降5.7%(这个体脂我太满意啦)

讲真,这一波儿减肥,我是靠代餐瘦下来的,我自己都没想到,给大家分享一下,我对代餐从抗拒到认可的心路历程:

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1. 初期排斥:坚持健身3年,之前朋友给推荐的时候,完全不屑一顾,觉得自己不需要这玩意儿,健身房的运动量比较大,吃东西肆无忌惮,体脂长期保持28%左右,教练怎么让忌口都不听

2. 尝试接受:2月份疫情开始,健身房关门,在家运动动力不足、频率不够且强度太低,看着体重和体脂一天天涨,研究了一下代餐的成份,决定开始尝试。

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3. 完全接受:开始尝试每天一顿代餐,2周减重1.5kg,且无反弹,初期2周体脂忽高忽低(跟我喝啤酒有很大关系),直到3月7日,出现拐点,体脂一下降到23.8%,6月11日历史最低22.1%

接下来讲讲我是怎么挑代餐的:

1. 看成营养份表:选择成份清晰、无人工糖分、无化学处理和加工、选用有机食材;那些成份写不清什么原材料、只写含蛋白、维生素、膳食纤维的,我都没有选,入口的东西真的要谨慎一些。

2. 品牌的选择:eimele亦餐代餐&奶昔

3. 口味(纯个人喜好):甜味儿的比较容易接受(卡卡杜李&野莓),奶昔口感超好(香草&巧克力,香草比巧克力偏甜一些)

4. 饱腹感:一袋200大卡,我每次吃半袋就饱啦,能抗5-6个小时问题不大

那么代餐应该怎么吃呢应该跟哪些食物搭配呢这四个月,我能坚持吃下去,并且觉得一点也不痛苦,怎么吃至关重要。

老师要开始画重点啦!!!

1. 前两周每天1袋亦餐(中餐or晚餐),之后每周2-3顿,能让体重&体脂持续且缓慢的下降,关键是非常好坚持!(想快速减脂的建议每天都来一顿,肯定比我瘦的快)

2. 牛奶(全脂&脱脂都可)、燕麦奶、豆奶和代餐混合起来,用果汁杯打一下,口感会非常细腻,吨吨吨就喝掉啦,最后再加点麦片或者水果,减脂不减质。

最后想说一下,希望宝宝们都可以坚持哦,无论是运动还是代餐,千万不要半途而废,夏天的我们必须是个瘦子!

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